💬 感情に流されない力を育てる
イライラや不安に飲まれそうな時は立ち止まろう。
一呼吸おき、気持ちを整えることが断酒を守る力だ。
💬 深掘りメッセージ
お酒に頼っていた頃、強い感情を紛らわせるために飲んでしまった経験は少なくないはずです。
断酒を続けていても、怒りや不安、寂しさといった感情は突然押し寄せてきます。
しかし、感情に支配されることと感情に気づくことは違います。
深呼吸をしたり、気持ちを紙に書き出したり、信頼できる人に話すなどの方法は、感情の波をやり過ごす助けになります。
お酒で麻痺させるのではなく、健全な方法で気持ちを整理する力を少しずつ育てることが大切です。
感情は敵ではなく、今の自分を映し出すサインです。
そのサインを受け止め、行動につなげることで、自己理解も深まります。
感情を完全にコントロールすることは難しくても、向き合う姿勢を持つだけで十分です。
そうした積み重ねの中で、お酒に頼らず心を保てる自分へと成長していきます。
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もし今、つらい状況にいる方がいたら、私のブログが「ちょっと先の灯」となれればと願っています。
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✍ この記事を書いた人
私はアルコール依存症を経験し、断酒生活を続けながら、同じ悩みを持つ方々に寄り添っています。体験談と回復のヒントを届けることを目的に、この「はてなブログ」を運営しています。
